Ein befreiender und stärkender Therapieansatz

English

“Kein Teil von mir ist schlecht” ist ein faszinierendes und inspirierendes Buch. Dick Schwartz zeigt, wie heilsam und befreiend es sein kann, in unsere innere Welt einzutauchen und uns liebevoll um die Schmerzen, die Ängste und inneren Kämpfe zu kümmern, die uns quälen. Er präsentiert einen fesselnden, bahnbrechenden und zutiefst menschlichen Therapieansatz. Die Internal Family Systems (IFS) Therapie ist nicht nur ein Psychotherapiemodell – sie wird zu einer Lebensweise. In der IFS Therapie werden wir uns unserer Anteile (Parts) bewusst: wir lernen diese widersprüchlichen inneren Stimmen, Gefühle und Überzeugungen kennen, die uns überwältigen und verwirren können. Doch wir werden uns auch unseres wahren Selbst bewusst: der heilenden Kraft, die wir alle in uns tragen. Diese Gespräche, dieser mitfühlende innere Austausch zwischen unseren Anteilen und unserem Selbst, erhalten und stärken uns, während wir den Herausforderungen und Veränderungen des Lebens begegnen.

Sein Konzept des Selbst ist revolutionär, weil er es nicht als gebrochen, oder gar zerstört, sondern als in uns allen vorhanden sieht. Unser Selbst wird jedoch von entfremdeten Anteilen verdeckt, verborgen gehalten, die mit Gefühlen und Überzeugungen traumatischer Erfahrungen belastet wurden, als sie — oftmals während unserer Kindheit — um unser Überleben kämpften. Wir erfahren, warum Teile in bestimmen Zeiten eingefroren sind und in Gefühlen und Überzeugungen feststecken, die durch diese traumatischen Erfahrungen ausgelöst wurden. Wir werden befähigt, Teilen helfen und sie von ihren Lasten erlösen zu können. Wir erleben, wie unsere Teile immer mehr zu unterstützenden Partnern unserer inneren Familie, und in unserem Leben werden, und wie unser Selbst mit seinen Eigenschaften wie Mitgefühl, Kreativität, Neugier, Selbstvertrauen, Mut, Ruhe, Verbundenheit und Klarheit immer mehr die Führung übernehmen kann. IFS ist ein Heilungsprozess und wird zu einer Heilreise, die über die eigene Seele und das eigene Leben hinausgeht. Sie berührt das Leben anderer.

Es hat mich immer bewegt, wie ehrlich und offen Dick Schwartz über sich selbst, seine eigenen Kämpfe, die Geschichte seiner eigenen leidenden Teile, die Entwicklung von IFS und seine Erfahrungen mit IFS in seinem Leben spricht. Mit seinem neuen Buch “Kein Teil von mir ist schlecht” tut er es wieder. Er ist nicht ein Mensch, der auf einem Podest stehen will. Was er möchte ist, dass wir erfahren, was in unserer inneren Welt vor sich geht. Er unterstützt uns liebevoll dabei, Wertschätzung für unsere Teile und unser Selbst zu entwickeln – und ein Selbst-bestimmtes Leben zu führen. Er befähigt uns, Harmonie in uns und um uns herum zu schaffen.

Als seine Klientin hatte ich vor Jahren unvergessliche Erlebnisse auf dieser Reise. Ich erinnere mich, wie ich zu einer Therapiesitzung an dem Tag kam, als ich die Endfassung meines Aufsatzes “Begegnung mit einer Mauer des Schweigens” an die Redakteure losgeschickt hatte. Als ich in mich hinein horchte, bemerkte ich keine Teile, oder “Parts”. Stattdessen hatte ich ein starkes Gefühl, lebendig zu sein. Dick bat mich, mir vorzustellen, einen Weg auf einen Hügel hinauf zu gehen und meine Teile hinter mir zu lassen. Als ich das tat, wurde das Gefühl, lebendig zu sein, nur noch intensiver. Er ermutigte mich, dieses Gefühl zu fragen, was es mir zu sagen hatte — und das Erste, was ich hörte, war: „Deshalb bist du hier.” Das gleiche Gefühl kehrte Jahre später, intensiv und für längere Zeit, zurück, als ich „Alice Miller: War and Betrayal-Trauma” schrieb.

Obwohl ein Anteil von mir der Spiritualität sehr skeptisch gegenüber steht, erkennt er diese Erfahrungen als real, gültig und überzeugend an. Rückblickend scheint es, als wäre ich – ohne dass ich mir dessen bewusst war – auf einer Reise gewesen und hätte eine Berufung gehabt, der ich dank IFS nachgehen konnte.

Es ist eine tiefe Erleichterung, nicht durch willkürliche Diagnosen erniedrigt zu werden, sondern zu verstehen, wie unsere Geschichte unsere Teile geprägt hat – und dazu führte, dass wir unser Selbst verbergen und verbannen mußten. Es ist zutiefst befriedigend, wenn wir unser Selbst wertschätzen und mit authentischer Selbst-Führung leben können.

Die Erfahrung, dass mein Selbst zuverlässig, liebevoll, geduldig und mit Mitgefühl für meine Anteile da sein kann, wenn sie auftauchen, sich kämpfend abquälen und mitteilen müssen, hat mein Leben verändert. Diese Erfahrung hat Hoffnung, Freude, Liebe und Mut in mein Leben gebracht.

Dick Schwartz teilt seine Erkenntnisse und Erfahrungen mutig und ehrlich. Der Reichtum dieser Erfahrungen und Erkenntnisse ist tröstlich und belebend. Und tröstlich und liebevoll ist der IFS-Therapieansatz, der ein Segen ist, da wir unsere traumatisierten Teilen aktiv heilen, unsere innere Welt harmonisieren, die wahre Essenz unserer Teile, sowie unseres Selbst, schätzen lernen, und unseren Platz in der Welt finden können.

Ich bin dankbar für meine IFS-Reise, für Dicks offenes Herz und seine Großmütigkeit, als er mit meinen vehementen Beschützern konfrontiert wurde, und für die Ermutigung, die mir sein Buch “Kein Teil von mir ist schlecht” bei der Fortsetzung auf meiner weiteren Reise mit IFS gibt.

von Barbara Rogers

To English version